Vägen till friskare hud
Föreläsningen jag var på i tisdags var mycket givande och intressant. Helena pratade om hur allt samspelar, kropp, sinne, vad vi äter och hur vi lever. Genom en sund livsstil med bra kost, regelbunden motion och minskad stress, kan vi påverka vår kronologiska ålder avsevärt och det är med små förändringarna som gör skillnad. Vi vet alla, att ohälsosam mat som innehåller bla transfetter inte har någon positiv effekt på kroppen. Långtidsstress gör att östrogenhalten sjunker och kan leda till hudutslag som akne, rosacea och eksem. Rökningen frisätter fria radikaler som har en negativ påverkan på vår hud samt ger sämre cirkulation.
Satsa istället på fet fisk, skaldjur, nötter , avokado, bär och frukter. Motionera tre timmar på vecka, med olika träningsformer som löpning, yoga och styrketräning. Mycket av det hon talade om är saker som jag redan vet, men det är alltid bra att få sig en uppdatering och en tankeställare. Helenas bok ” vägen till friskare hud” är faktiskt väldigt bra om man behöver vägledning i detta ämne. Här kan du också läsa en kort intervju med henne.
Av:
Wednesday, May 2nd, 2012 : Kommentera (0)
Taggar: föreläsning, Huden
Sprid — Twitter, Delicious, Facebook, E-mail
Kommentera