Spark i baken


Träning under småbarnsår kan kännas som ljusår bort och kanske har du försökt få till egentid med gymbesök till förbannelse, utan att känna dig varken stark eller peppad? Vi träffar träningsbloggaren och författaren/journalisten Terese “Spark i baken” Alvén som får oss på ny bana! Med hennes tips har vi äntligen hittat en lösning på vår vardagsmotion- som funkar! Missa inte!


Av: admin
13 November : Kommentera (0)
Taggar: , , , ,

Sprid — Twitter, Delicious, Facebook, E-mail

Lycka!


Efter nio månaders graviditet och tre månaders babybubbla, är jag äntligen tillbaka i spåret. Att springa längst dessa vyer, gör löpningen till ett rent nöje. Bra musik i lurarna och en ökande puls gör mig lycklig. Jag mår sjukt bra av att träna och är riktigt stolt över mig själv att jag nästan är tillbaka där jag senast slutade. I morgon kör jag igen.


Av: admin
1 August : Kommentera (0)
Taggar: , ,

Sprid — Twitter, Delicious, Facebook, E-mail

Hudvård och träning


I nya numret av Amelia “träning och pepp” kan ni läsa om mina tips om hur man sköter huden bäst i samband med träning.


Av: admin
23 January : Kommentera (3)
Taggar: , ,

Sprid — Twitter, Delicious, Facebook, E-mail

Träning och hudvård


Måndag och regnet fullkomligt öser ner över Stockholms gator. Det bästa med det hela är att jag är ledig och egentligen slipper gå utanför dörren, men måndagar är för mig- träning. Jag brukar alltid börja morgonen med en springtur på ca sju kilometer i vackra Hagaparken. Underbar natur, fräsch luft är några av de inslag jag möts av under 40 minuter. Men i dag fick jag på grund av vädret säga hej till helt något helt annat. Träningsbandet i en svettig källarlokal där allt handlar om att vara så snygg som möjligt. Jag hoppas det dröjer länge innan första snön faller så jag kan fortsätta ett tag till i Hagaparken.

Hur som helst så är träning ett viktigt inslag i mitt liv. Inte minst för att jag behöver det för att bli starkare och orka med vardagen i jobbet som ibland medför en del taskiga arbetställningar. Utan också för att jag mår så mycket bättre både psykiskt, då man hinner rensa tankarna och fysiskt, för att man känner sig starkare. Faktum är att om jag slarvar med träningen får jag sämre hud. Så fort jag har kört ett träningspass och cirkulationen i huden ökar känns plötsligt mycket fräschare. Viktigt när man tränar är att även om vi inte svettas mycket så måste huden tvättas med en rengöring som avlägsnar saltet från svett på ett effektivt och skonsamt sätt.
Har du tränat efter jobbet och fortfarande har smink kvar är det bara ett måste att tvätta. Salterna och make up är ingen vidare bra combo. Det kan lätt ge utslag och orenheter om de får sitta på huden för länge. Som sagt tvätta av och lägg på nytt.

Jag träffar en del tjejer som tränar en hel del och ofta har problem med orenheter i härfästet. När jag då kollar av hur deras hudvårdsrutin ser ut efter träning så är det i 90 procent av fallen så att det inte tvättar ansiktet med rengöring utan bara sköljer med vatten eller inte tvättar av sminket. När jag förklarat vikten av detta och de lägger om rutinen brukar det efter några veckor bli bättre.

Går man på AHA- eller laserbehandlingar ska man inte träna samma dag. Detta är för att cirkulationen ökar och det kan kännas extra varmt i huden. Vi sätter ju även igång en process i huden som behöver lugn för att kunna jobba.

Så ladda träningsväskan med en bra rengöring. Mina favoriter är Facial Cleanser från Neostrata och Ormedic balancing facial cleanser från Image Skincare.

Usch, nu skulle jag vilja att det så ut så här utanför mitt fönster i stället. Man får helt enkelt bara sluta ögonen en stund och försöka se denna vy framför sig. Visingsö jag kommer tillbaka någon gång!


Av: admin
19 September : Kommentera (0)
Taggar: , ,

Sprid — Twitter, Delicious, Facebook, E-mail

Tips i ny tidning


Cosmopolitan har kommit ut med en ny tidning som heter Träning och Hälsa. Jag har gett lite expertråd i första magasinet kring hudvård och träning. Läs mer på sidan 62 och 63 i tidningen.


Av: admin
1 September : Kommentera (0)
Taggar: , , ,

Sprid — Twitter, Delicious, Facebook, E-mail