Solskador


Hoppas ni alla haft en fin helg. Min har varit lugn och skön. Rensade lite i källarförrådet efter alla bebisgrejer (som har legat där i några år), samt rensade ut gammalt skit som jag aldrig kommer att använda igen. Mitt i all röra hittade jag den här gamla bilden som är tagen med en UV- kamera någonstans mellan 1999-2000, då jag gick min hudterapeututbildning. Jag är då ca 23 år gammal och bilden visar de solskador som jag samlat på mig under min uppväxt. Det intressanta är, att nu såhär 13 år efter att bilden tagen, har några av solskadorna som då fanns under huden, nu tydligt finns på hudytan. Bland annat den mörkare fläcken på överläppen och vänster på kind. Övre delen av pannan är tydligt mörkare på bilden och i dag har jag fräknar där som sitter året om. Tur att jag har blivit lite klokare när det gäller mitt förhållande till solen.

I morgon ska jag på ett event med nylansering av Image Skincare produkter. Hoppas på en rad spännande nyheter. Berättar mer om det senare i veckan. Ha en fin måndag!


Av: admin
8 April : Kommentera (0)
Taggar: , ,

Sprid — Twitter, Delicious, Facebook, E-mail

Kolla dina fläckar


Som jag skrev i förra inlägget hade jag bokat tid för prickkontroll av mina födelsemärken. Under loppet av en vecka har jag nu både hunnit kontrollera och tagit bort ett på låret som hudläkaren tyckte borde skickas på analys. Nu väntar jag bara på svar, som jag hoppas är positivt i den bemärkelsen att det inte är Malingt melanom. Jag fick tid på Hudcentrum väldigt snart efter att jag ringde dit och en operationstid veckan efter.

Bara i Sverige upptäcks 50 000 fall varje år av hudcancer. Här är några tecken att vara vaksam på när det gäller dina fläckar:

A = Asymmetry; oregelbundet utseende
B = Border; ojämn kant
C = Colour; flera färger
D = Diameter; mer än 5 mm stor
E = Evolution; förändring över tiden

Går du och funderar över någon av dina fläckar, gå och kolla dem. Kan rekommendera Hudcentrum om du bor i Stockholm. Snabb och bra service. Du behöver inte ha remiss och betalar dessutom vanlig sjuktaxa.


Av: admin
21 March : Kommentera (0)
Taggar: , ,

Sprid — Twitter, Delicious, Facebook, E-mail

Åldern sätter sina spår


I sommar fyller jag 35, vilket jag inte har någon direkt panik över. Det är skönt att bli äldre, samtidigt som det också känns lite läskigt att det går så fort och att det där som man skulle hunnit med innan barn etc, har liksom bara runnit förbi. Jag är ändå glad över att jag hunnit resa en hel del, jobbat utomlands, gift mig, bli mamma och snart bli mamma en gång till. Att bli äldre och klokare har jag som sagt inget emot, men att granska sig i spegeln är inte alltid lika uppiggande. Med åldern kommer vissa tråkigheter som har med huden att göra. De där dagarna då man pressade flera timmar i solen för att få till den där schyssta brännan ( vilket jag dock aldrig fick även om jag kämpade i flera dagar) har satt sina spår i form av pigmentfkäckar som sakta men säkert kommer upp till ytan, likväl som att huden förlorar sin spänst och faller med tyngdlagen allt längre ner. Och sen har vi de där konstiga plupparna, likt hudknutor som dyker upp, precis som att huden liksom växer på höjden. Jag har ett par stycken som jag stör mig på så in i vassen. Ingen ser dem ( om man inte står en millimeter från mitt ansikte) , men jag gör det. De går lätt att ta bort med en koldioxidlaser, vilket jag gjort för ett par år sedan, men det kommer gärna tillbaka.

Talgkörtel Hyperplasi är en hudförändring som brukar dyka upp omkring 40 – årsåldern och beror på att hudcellerna i ett specifikt område ökar, vilket gör att talgkörteln växer på höjden. De sätter sig gärna i pannan, där huden varit som mest utsatt för sol. Många tror att det är Milier ( de vita små kulorna som man kan ha under huden) och försöker då öppna upp dessa med en nål och klämma ut innehållet, vilket inte går. Dessa tas också lättast bort med en koldioxidlaser hos en läkare. Jag har med ljus och lykta försökt hitta en bild på hur de ser ut, men utan framgång. Men har ni någon konstig hudförändring som är hudfärgad med en aning vitt talg inuti, sitter i pannan och inte går att klämma, så är det troligtvis en talgkörtel hyperplasi. Helt ofarliga, men vansinnigt fula och störande.

Dessa förändringar är helt ofarliga och bara rent kosmetiskt störande. Annat är det om du har en hudförändring med färg som kanske blivit en aning mörkare eller blivit oregelbunden i kanterna, då bör du kolla upp dessa fläckar med jämna mellanrum. Jag har bokat tid för “prickkontroll” då jag i mina tonår varit en riktig soldyrkare både utomhus och i solarium, fast jag har en hudtyp som absolut inte ska vistas i solen med risk för att utveckla hudcancer. Hudcancer ökar väldigt kraftigt även i ung ålder och jag vill därför återigen nu när våren och sommaren står bakom knuten att sola klokt och håll koll på dina fläckar.


Av: admin
9 March : Kommentera (0)
Taggar: , , ,

Sprid — Twitter, Delicious, Facebook, E-mail

Nytt år


Nytt år och nya löften. Hoppas ni alla har haft en skön jul och en bra början på det nya året. Jag har som ni säkert förstår, tagit en välbehövlig ledighet. Halva tiden har gått av graviditeten och jag börjar äntligen känna mig lite pigg igen och förhoppningsvis får jag mer energi till att blogga, som jag verkligen tycker om. Det är intressant det där vad en graviditet gör med kropp och själ. Visst är det härligt att vara gravid, men fy vad man känner sig snurrig, förvirrad och allmänt orkeslös. Det är liksom inte likt mig som för det mesta har superkoll på grejer. Hur som helst så är det bara drygt 20 veckor kvar och i början av maj kommer(om allt går som det ska) en ny Robinell, vilket jag verkligen ser fram emot.

Om drygt en vecka packar jag ner bikini, hatt och solkräm och sticker till varmare breddgrader, närmare bestämt Ras Al Khaimah och Dubai. Vi ska vara så lata att vi åker till samma ställe som förra året. Normalt sätt gillar jag att uppleva nya platser, men jag måste säga att detta place är ett av de bästa resmål jag har besökt, om man nu bara vill ha en veckas avkoppling, lite sol och värme. Jag måste dock med tanke på den växande magen, vara väldigt försiktig med solen. Pigmentfläckar kan i detta tillstånd dyka upp som ett brev på posten, ganska raskt. Jag har därför investerat i ett solskydd med spf 50 för ansikte – Syncroline Sunwards Extreme Spf 50+ som jag hoppas ska hålla fläckarna borta. Krämen känns väldigt skön mot huden. Trots att den har ett högt solskydd, är den inte kladdig eller känns fet. Passar perfekt både på stranden och till promenader på stan.

Att resa bort någon vecka under januari- februari, när det är som tristas här hemma, är verkligen en bra medicin för kroppen. Jag minns att efter förra årets resa, kände jag mig som en helt ny människa. Är det någon mer som ska åka till värmen snart ?


Av: admin
5 January : Kommentera (3)
Taggar: , , ,

Sprid — Twitter, Delicious, Facebook, E-mail

Bra sommaralternativ till foundation


Stockholm har de senaste dagarna bjudit på sol och värme, vilket har varit helt underbart och verkligen efterlängtat. Jag tillhör de personer som ogärna går osminkad i stan, även fast det är stekhett ute. Dock kan jag känna att det är rätt tidskrävande att hålla på med olika underlag, speciellt när jag har en fyraåring som står och trampar bredvid och bara vill gå ut och leka. Därför har jag hittat den perfekta krämen som jämnar till hudtonen, ger fukt och innehåller solskydd. Daily Defense tinted moisturizer från Image skincare. Den går lätt och snabbt att applicera och även om den bara finns i en nyans, anpassar sig krämen efter hudfärgen. Den är perfekt om man har lite rodnader eller ojämnheter att täcka och vill ha ett lättare alternativ till foundation och puder på sommaren.

Jag kommer även att använda denna kräm på stranden i sommar och kan varmt rekommendera er att göra detsamma. Krämen kan vara lite knepig att få tag på då Image skincare fortfarande bara säljs av ett fåtal återförsäljare. Men ni kan alltid kontakta leverantören för att hitta närmsta återförsäljare.


Av: admin
4 July : Kommentera (5)
Taggar: , ,

Sprid — Twitter, Delicious, Facebook, E-mail

Bästa krämen i kombination med IPL


Det här danska märket kom jag i kontakt med för några år sedan då det lanserades i Sverige. Det är en fulländad hudvårdserie, men det som skiljer den från mängden är märkets A- vitamin produkter. De är helt outstanding om man vill ha en kräm som verkligen gör skillnad. A-vitamin, vet ni sedan tidigare stärker och föryngrar hudens kollagenstruktur och reparerar effektivt ålders – och solbrtingat kollagenförlust. Vanligt A-vitamin i form av syror, kan göra huden känslig, röd och flagig, vilket i och för sig kan vara bra och ge fina resultat efteråt ,men kan vara rätt besvärligt under tiden behandlingen pågår. Den gör också huden väldigt solkänslig och ska därför inte användas på denna sida av året.

I Beauté Pacifique´s A- vitaminkräm används ester som är förstadiet till aktivt A-vitamin och är en skonsammare och en mer hudvänlig form. Därmed blir det tillförda A-vitaminet mer stabilt och neutralt för huden. Själva transformationen eller ombildningen till aktivt A-vitamin klarar huden av själv och i den hastighet som den har behov av.

Genom att kombinera tre sorters A -vitamin med en bärarsubstans, Squalene, har forskarna lyckats utveckla A-vitaminkrämer som på ett skonsamt sätt har sin effekt i hudens bindväv, där den ökar kollagensyntesen. Squalene är ett ämne som naturligt finns i huden. Det är därför det perfekta transportmedlet för A-vitaminet att penetrera djupt ner i huden och stimulera produktionen av elastiska kollagenfibrer. Squanlene tillför dessutom huden extra mycket fukt och verkar mjukgörande.

Går du på IPL eller laserbehandlingar för att förbättra din struktur i huden, ska du absolut kombinera med denna kräm hemma. Studier visar att effekten av behandlingen ökar med hela 36 % om du använder krämen mellan behandlingarna dag och natt. Eftersom Créme Métamorhpique , som krämen heter, innehåller detta stabila A- vitamin, kan den med fördel även användas på sommaren i solen. A- vitamin krämen finns i en något starkare koncentration med hela 2,4 % mer A- vitamin än den förstnämnda. Super3 Booster finns att köpa hos utvalda kliniker och bör användas varannan natt de första två veckorna för att vänja huden. Krämen passar alla hudtyper, även en känslig och en aknehud. Detta tack vare den skonsamma formen av A- vitamin.

I sommar tänker jag varva denna Super3 Booster, med en rengöringsmousse och ögonkräm från samma märke. Även ögonkrämen innehåller A-vitamin, lovely!


Av: admin
23 May : Kommentera (18)
Taggar: , , ,

Sprid — Twitter, Delicious, Facebook, E-mail

Hudens Fiende


Ok, vi måste snacka om det här med solen och hur den påverkar vår hud nu igen. (jag vet att jag tjatar, men detta är viktigt). Denna artikel om hudcancer presenterades i DN i går( hittade ingen länk). Vi vet alla att överdrivet solande kan leda till hudcancer, men likt förbannat så blir vi som tokiga när solen tittar fram, vilket är helt förståeligt efter som vi lever i ett land där mörkret nästan har övertaget nio månader om året. Vi måste dock lära oss hur vi förhåller oss till solen. Varje år i Sverige upptäcks 2800 st nya falla av hudcancer som är den näst mest förekommande cancersorten som ökar, efter bröst – och prostatacancer.
Svenskar tillhör de som drabbas hårdast och förra året dog 470 personer i melanom. Ljusa personer som är känsliga mot solen löper större risk, men alla bör tänka på att skydda sig mot solen.

Jag vet att det kan vara svårt att tänka på solskydd om man har en hudtyp som i stort sätt aldrig blir bränd. Jag å andra sidan har liksom levt med detta hela mitt liv. Som ni vet så använder jag solskydd varje dag och ska jag vara på stranden är det SPF 30 som gäller. Visst, har jag skippat solskydd någon gång i tonåren i tron om att jag skulle bi lika brun som mina polare, men det har jag fått lida för då hela veckans solning har gått till spillo, ingen hit.

Solen kan inte bara ge hudcancer, den är också vår största fiende när det kommer till solskador i form av pigmentfläckar, röda kärl, linjer och rynkor. Huden kommer ihåg alla soltimmar du spenderat i solen och i solariet och visar sig i form av ovannämnda solkador längre fram i livet. Det betyder att även om att ligga och pressa på stranden i Grekland inte varit favoritsysselsättningen de senaste tio åren, så finns de tidigare årens solande i hudens minnesbank.

Det är klart att vi ska vistas i solen. Vi behöver D- vitaminet som skyddar mot infektionssjukdomar plus att den också har en stor påverkan på vårt psykiska tillstånd. Men att tänka på hur och när vi solar vinner vi mycket på. Vi kan tex ligga under ett parasoll när solen står i Zenit, eller välja playan efter klockan två på dagen. En myt att slå hål på är att vi inte skulle bli bruna av att använda solskydd. Visst blir vi bruna, men vi bränner oss inte vilket leder till cellskador som aldrig går att reparera och färgen kommer lite långsammare.

Jag har gett upp hoppet om att jaga den perfekta brännan, för jag kommer aldrig att få den. Jag får helt enkelt vara blekast på stranden i sommar också, men förhoppningsvis vinner jag på det i slutändan. En grej till, gå och kolla era fläckar. Är ni oroliga eller osäkra på hur de ska se ut för att vara i riskzon, fundera inte, utan boka tid hos din husläkare i första hand, det kan rädda liv.

Kan vi inte komma överens om att sola smart i vår och sommar. Annars finns det risk gör att vi i kommer se ut såhär om några år.


Av: admin
8 May : Kommentera (2)
Taggar: , , ,

Sprid — Twitter, Delicious, Facebook, E-mail

Brun utan sol


Ni vet den där första gången på året då de vinterbleka benen ska möta solen för fösta gången. Den känslan är inte alltid kul, eftersom färgen på benen kan vara nästintill genomskinlig. Grunda i solariet är inte min melodi, inte eran heller hoppas jag. BUS- brun utan sol, kan då vara en bra grej. Jag ska erkänna att jag inte är någon storkonsument av BUS- produkter, men i år tänkte jag göra ett försök att testa några, då jag får en del frågor om vilka produkter som är bäst. Just nu har jag dessa produkter hemma. De kommer från ett märke som heter Supersunic.
Serien har fyra olika produkter bla en spayvariant, servetter och en kräm som du gradvis kan trappa upp den bruna färgen med, genom att smörja den i flera dagar tills du uppnått önskat resultat. En peeling ingår också, vilket är att rekommendera innan, för att avlägsna den torra vinterhuden.

Brun utan sol produkter innehåller Dihydroxiaceton (DHA), som är ett helt naturligt ofarligt sockerämne. När man smörjer in sig med BUS, reagerar DHA med aminosyrrorna i hudens yttersta lager ,vilket ger oss den bruna färgen. Det yttersta lagret består helt av döda hudceller. Då de sen trillar av, försvinner också den bruna färgen.

Så här gör du bäst för att lyckas med din BUS- smörjning.

Peela huden först för att få bort döda hudceller. På så sätt förhindrar du att bus- krämen fastnar på torra områden.
Smörj in dig med en vanlig bodylotion först och låt den sjunka in i huden.
Applicera bus- produkten på området med jämna cirkulerande rörelser. När du är klar, fukta händerna lite med vatten och jämna ut krämen lite extra över knän, armbågar och fotknölar.
Låt krämen sjunka in innan du sätter på dig kläder. Ett tips är att smörja in dig innan läggdags och sova utan kläder.
Jag rekommenderar att använda plasthandskar när du applicerar BUS. Det är lätt att krämen annars fastnar i torra nagelband. Har du inga handskar, var supernoga med att tvätta händerna flera gånger och skrubba gärna med en nagelborste.
Ska du ha BUS i ansiktet är det bra att skydda hårfästet och ögonbryn genom att exempelvis applicera en vanlig lite fetare kräm på dessa områden.

Jag brukar skippa BUS i ansiktet. Jag gillar inte känslan av oäkta bränna i fejjan, även om jag då och då använder solpuder, känns det liksom bättre med fuskbränna i form av puder i stället för BUS. Lycka till nu med era BUS- smörjningar och har ni något supertips som ni använder er av när ni smörjer BUS tar jag gärna dela av detssa. Kanske finns det ett gäng erfarna BUS användare därute.


Av: admin
5 May : Kommentera (0)
Taggar: , ,

Sprid — Twitter, Delicious, Facebook, E-mail

Behandlingar och sol i combo


Sorry för dålig uppdatering på sista tiden. Ibland vet jag inte var tiden tar vägen. Skönt att det är ledigt i några dagar över påsk. Österlen väntar på besök och jag längtar. Vädergudarna lovar dock inte varmt och soligt väder, vilket jag hade önskat, men vad gör väl det när ledighet stundar. Jag hade tänkt skippa vinterkläder, men jag får vemodigt packa ner dessa ändå.

Med våren, värmen och ljuset ska alla helt plötsligt göra sig snygga inför sommarsäsongen. En del gör helrenovering från topp till tå, andra vill bara göra en liten uppfräschning. Frågorna är många inför olika behandlingar, som gör det ont, vad blir det för resultat. Men vanligaste frågan är om de kan göra behandling nu när solen börjat titta fram. Visst kan behandlingarna göras när det är sol ute, det krävs bara ett annat beteende än tidigare när det gäller solning.

En kur IPL eller kemisk peeling tar upp till fyra månader innan den är klar. Kommer du på nu att du vill börja med behandling, är du inte klar förrän i juli. En annnan fråga som ofta kommer då är om det är nödvändigt att göra alla behandlingar eller om det räcker med exempelvis två eller tre nu när det är så nära inpå vår och sommar.

Det som avgör antal gånger behandlingen ska göras är såklart utgångsläget, som ålder, indikation och önskat resultat. Det kan också var svårt innan påbörjad behandling att veta hur huden reagerar och hur snabbt vi kan se resultat. Det är oftast så, att resultatet börjar visas kanske först efter två tre behandlingar, men det är olika.

Ska du göra någon av de behandlingar som kräver att du är försiktig med solen. Ladda med ett högt solskydd, hatt eller keps och stora solglasögon. Satsar du ändå tid och pengar på att få ett frisk och välmående yttre, känns det dumt att slänga bort det bara för att vara lite brun i ansiktet. Jag solar sällan fejjan, utan lever under vår och sommar med en mörkare färg på mineralpuder. Vilka fler gör som jag?

Jag ska försöka vara bättre på att uppdatera. Är det något ni undrar över, eller vill att jag ska skriva mer om får ni mer än gärna skicka mig ett mail eller lämna en kommentar.


Av: admin
4 April : Kommentera (2)
Taggar: , , ,

Sprid — Twitter, Delicious, Facebook, E-mail

Resa till solen


Just nu dammar av sommarkäderna och packar ner dem i resväskan. Om någon några timmar säger jag hej till sol och värme. Ledighet, sol, lata dagar och framför allt ljuset som vi inte sett sedan september. Dubai står i agendan och jag ska njuta till max. Mycket ska fixas innan och det tar lite tid när man går från vinter till sommar bara på några timmar. Hårbeklädda områden på kroppen som inte sett ljuset på några månader, får sig en omgång med vaxet och de livlösa tånaglarna piggas upp med lite färgat nagelack.

När vi åker med vinterbleka kroppar till varmare breddgrader är risken att bränna sig väldigt stor. Många tror att grunda i solariet är bra, men jag skulle snarare säga att med ett bra solskydd, är risken för att bränna sig, mycket mindre. Jag packar ner SPF 30 både till kropp och ansikte samt en stråhatt. Viktigt är att smörja in huden med solskydd ca en timme innan du ska vistas i solen. Efter en dag i solen kommer jag använda lugnande C- vitamin. Krämer med AHA- och BHA syra lämnar jag hemma då det inte är någon bra combo med solen.

Jag har aldrig besökt Dubai tidigare, men har fått några schyssta tips från den här tjejen som jag ska testa på. Jag hoppas kunna ta med mig några spännande tips hem som jag kan dela med mig av här på bloggen.


Av: admin
23 January : Kommentera (0)
Taggar: , ,

Sprid — Twitter, Delicious, Facebook, E-mail

Vita fläckar efter sol


Jag fick en fråga:

Efter sommarens solbränna har jag fått ett antal vita fläckar på kroppen. Vad beror dessa på och kommer de att försvinna?

Svaret på frågan är:
Vi har en svamp naturligt i huden som heter Malazzesia. När vi blir solkyssta kan det lätt bli en överproduktion av denna svamp som då yttrar sig i vita fläckar på kroppen. Fläckarna syns tydligt då huden är solbränd. För att bli av med dessa kan man tvätta sig med exempelvis Fungoral, ( finns på Apotek) som är ett mjällschampoo, men som även kan fungera på denna svamp. Löddra upp schampoot och låt det sitta på fläcken ca 3 min. Detta måste upprepas under en period då det kan ta ett tag innan fläckarna försvinner. De får då successitvt mer färg. Om de fortfarande är kvar, ta kontakt med din läkare. Det finns receptbelagda läkemedel för dessa också.


Av: admin
8 September : Kommentera (0)
Taggar: , ,

Sprid — Twitter, Delicious, Facebook, E-mail

Tips i Cosmopolitan


Vill du veta vad anledningen är till att man lätt får akneliknande utslag på bröstet när man solar? I senaste numret av Cosmopolitan svarar jag på den frågan.
Du kan även läsa om mina tips på hur man snabbt får bort rövinsläppar, rodnad i ansikte och på bröstet samt dålig odör.

Lisen Sundgren som är örtexpert , delar med sig av sina recept på krämer, oljor och peelingar som hon blandar av ingredienser från naturens egna skafferi. Denna kvinna är otroligt inspirerande. Jag har träffat henne några gånger och även fått prova hennes underbara produkter. På samma uppslag ger jag tips på hur du bäst lugnar huden efter några för många timmar i solen.

Trevlig läsning!


Av: admin
29 June : Kommentera (0)
Taggar: , ,

Sprid — Twitter, Delicious, Facebook, E-mail

Påskledig


Jag har tagit en välbehövlig paus från allt vad jobb och skrivande heter. De lediga påskdagarna har jag tillbringat på vackra Österlen med nära och kära. Jag har sovit, njutit av sol och den vackra natur som detta fantastiska ställe har att erbjuda. Har ni inte varit där så åk dit!!!

På påsken hör det ju liksom julen till att äta en massa. Dock känns maten en aning nyttigare då sillen, laxen ,lammet och äggen är de dominerande ingredienserna.
Allt du stoppar i dig påverkar som ni vet huden och avslöjar din livsstil. Sillen och laxen innehåller massor av omega-3 som är nyttiga fetter. Fetterna är en av beståndsdelarna i hudens celler och påverkar hudens elasticitet och gör huden mer rörlig och smidig. Genom att äta rätt mängd omega 3 kan vi motverka inflammationer i huden och därmed också förhindra uppkomsten av akne. Det påverkar även hudens lyster.

Ägg är fulla av näringsämnen. De innehåller fullvärdigt protein som bygger upp hela din kropp och i stort sätt alla vitaminer utom C. De innehåller även viktiga mineraler som ger oss energi att orka med allt vi ska åstadkomma. Många avstår ägg i rädsla för att öka kolesterolet i kroppen. Äter man ägg med måtta är detta inget att oroa sig för.

Att stressa av från alla måsten gör verkligen susen för kropp och själ. Som den 08 jag är hör stress till vardagen. Att då bara få koppla av och njuta av lugnet och det största projektet är att sätta på lite kaffe eller duka ett bord inför middagen passar mig perfekt. Efter denna ledighet känner jag mig utvilad, pigg av allt D -vitamin och redo att möta våren och en försommar som kommer bli en tuff period med mycket jobb och måsten.


Av: admin
26 April : Kommentera (0)
Taggar: ,

Sprid — Twitter, Delicious, Facebook, E-mail

Rätt mängd D- Vitamin


Kampen om att få i sig tillräckligt med D- vitamin är en ständig diskussion. En del menar att det räcker med den D- vitamin vi får under vår och sommarmånaderna medan andra hävdar att vi under vinter halvåret måste ta D- vitamin tillskott för att få i oss tillräckligt. I DN har det skrivits två insändarartiklar om ämnet. D- vitaminbrist misstänks orsaka benskörhet som grundläggs under uppväxten då skelettet växer. D- vitamin bildas naturligt i huden då vi vistas i solen.
I första artikeln som är skriven av Maria Bergström, Projektledare för Stockholms naturguider, menar hon att barnen måste vara ute mer för att få i sig tillräckligt med D- vitamin. Hon skriver att det måste ske en attitydförändring och att vi måste ändra vårt beteende för utomhusvistelse på vintern.
Som svar på detta påstående säger Jan Alm, docent och barnläkare att det tyvärr inte räcker med att vara ute tillräckligt mycket för att få i sig D- vitamin. Han rekommenderar att fortsätta ge barn D- vitamin droppar under hela förskoletiden. Vi får i oss en del via maten, men det är ändå inte tillräckligt. För att barn ska få isig rätt mängd behöver de dricka ca en liter mjölk om dagen.
Han menar att vi oavsett ålder troligtvis behöver tillskott av D- vitamin från Oktober- Mars.

Studier visar även att tonårsflickor mår bättre av tillskott med D- vitamin

Det finns D- vitamin tillskott att köpa på hälsokost. Nu är vi redan inne i Mars månad, men nästa vinter ska jag banne mig testa detta. Bekanta och vänner som provat det tycker sig känna mindre trötthet och färre sjukdomar har hälsat på.

Vad har ni för erfarenheter om extra tillskott av D- vitamin? Maila gärna och berätta hanna@hannarobinell.se


Av: admin
14 March : Kommentera (0)
Taggar: , ,

Sprid — Twitter, Delicious, Facebook, E-mail