Välkomna!



Av: admin
5 February : Kommentera (0)
Taggar: , , ,

Sprid — Twitter, Delicious, Facebook, E-mail

Behandling av huden på kroppen


Nu ligger ett nytt inlägg uppe på SHR- bloggen, skrivet av mig, som handlar om hur vi kan behandla huden på kroppen med olika tekniker för att förbättra ärr, bristningar och kärl på benen. Trevlig läsning!


Av: admin
20 September : Kommentera (0)
Taggar: , , , , ,

Sprid — Twitter, Delicious, Facebook, E-mail

Vägen till friskare hud


Föreläsningen jag var på i tisdags var mycket givande och intressant. Helena pratade om hur allt samspelar, kropp, sinne, vad vi äter och hur vi lever. Genom en sund livsstil med bra kost, regelbunden motion och minskad stress, kan vi påverka vår kronologiska ålder avsevärt och det är med små förändringarna som gör skillnad. Vi vet alla, att ohälsosam mat som innehåller bla transfetter inte har någon positiv effekt på kroppen. Långtidsstress gör att östrogenhalten sjunker och kan leda till hudutslag som akne, rosacea och eksem. Rökningen frisätter fria radikaler som har en negativ påverkan på vår hud samt ger sämre cirkulation.

Satsa istället på fet fisk, skaldjur, nötter , avokado, bär och frukter. Motionera tre timmar på vecka, med olika träningsformer som löpning, yoga och styrketräning. Mycket av det hon talade om är saker som jag redan vet, men det är alltid bra att få sig en uppdatering och en tankeställare. Helenas bok ” vägen till friskare hud” är faktiskt väldigt bra om man behöver vägledning i detta ämne. Här kan du också läsa en kort intervju med henne.


Av: admin
2 May : Kommentera (0)
Taggar: ,

Sprid — Twitter, Delicious, Facebook, E-mail

Fokus på huden


I dag blir det fokus på huden. Helena Nyblom Munthe, Leg läkare, som har skrivit böckerna : “Supermat, Livskraft och Vägen till friskare hud” håller en föreläsning i dag om: Huden och våra hormoner, Huden och vår kost samt Modern forskning. Ska bli superspännnade och intressant att lyssna på henne. Referat kommer senare.


Av: admin
24 April : Kommentera (0)
Taggar: , ,

Sprid — Twitter, Delicious, Facebook, E-mail

Klimatsmart


En sak som är positivt med vintern är skidåkning. I schemat står det utförsåkning i några dagar. Jag gillar kombination av nytta och nöje. Frisk luft, träning ( är helt slut efter en dag) och att det är förbannat roligt. Dagarna här har bjudit på sol, men även en del vind, vilket slår hårt mot huden. På 80- talet och början av 90- talet körde jag och min bästis solskydd i form av Zinkpasta i olika färger ( säkert fler som känner igen sig) som vi målade i ansiktet likt katter med morrhår. Riktigt coolt tyckte vi då. Grejen var bara den att zinkpasta är ju helt blockerande mot solens strålar, så ni kan ju gissa hur vi såg ut när i tvättade bort zinkpastan efter några soliga dagar i backen. Exakt, randiga. Inte riktigt lika coolt tyckte vi då. (Nu lät i det i och för sig som om vi inte tvättade oss på hela veckan, men ni förstår säkert hur jag menar.)

Hård vind i kombination med sol kräver ett ett bra skydd för huden. Då passar krämen jag rekommenderat tidigare, bra.. Två andra krämer jag tycker funkar bra är Super Rich Repair från Dermalogica och Snowberry Skincare, Nourishing Rich day cream Båda krämerna är rätt kraftiga i konsistensen, vilket säkert få er med fet hud att backa på en gång. Grejen är den, att även om du har en fet hud så behöver du ett bra skydd mot tuffa väderförhållanden. Ett solskydd på det och ni är fit for fight att möta hård vind och sol i skidbacken.

Vägrar man använda en kräm i denna klass, är den klassiska rånarluvan under hjälmen ett hett tips. Tyg skyddar faktiskt ansiktet allra bäst mot hård vind och kyla.
Nu, ut i skidbacken!


Av: admin
3 March : Kommentera (0)
Taggar: ,

Sprid — Twitter, Delicious, Facebook, E-mail

Själens Spegel


Man brukar säga att huden är själens spegel. Hur vi mår på insidan, återspeglas mer än vi tror på utsidan. Jag kan exempelvis se på en gång om någon är rökare, då huden är lika grådassig som insidan av lungorna. En deprimerad och låg person kan ha ofta utslag som är såriga eller eksemliknande. En väldigt stressad person kan ha vita knottriga utslag spritt i ansiktet. Olika typer av hudbesvär hänger oftast samman med vårt känslomässiga sinne. Vi kan nog alla vara överens om att på semestern, då vi har tid att vila och hämta kraft, både känns och ser huden friskare och fräschare ut.

När jag träffar mina patienter eller kunder förhör jag mig först om hur de lever och äter, om de har några eventuella sjukdomar, tar mediciner eller om det är något som tynger dem för tillfället. Jag vill skapa mig en bild av personen jag har framför mig och försöka förstå vad deras hudproblem kan bero på. Många kommer till mig för att få hjälp med en snabb lösning och ställer ofta frågan- Kan man inte bara slipa bort den gamla huden så att det kommer en ny fräsch? Visst vore det väl fantastiskt, men riktigt så enkelt är det inte. Jag vill att de ska förstå att hur man lever och mår är en viktig del i hudvården.

Nu vet jag att är lättare sagt än gjort att ändra sin livsstil. Men mår man dåligt över hur ens hud beter sig så kan de vara en god idé att söka hjälp på annat sätt också. Jag läste en artikel för ett tag sedan i senaste numret av Amelia Kropp och Skönhet ( försökte hitta den på nätet, men utan resultat) om en kvinna, idag 36 år, som har kämpat större delen av sitt liv med olika hudproblem. Med en tuff uppväxt i ett missbrukarhem och höga ambitioner som ung, som det sedan inte blev något av, raserade allt. I perioder mådde hon väldigt dåligt. Räddningen kom när fick en inflammation i ögonbrynet och vägrade gå utanför lägenheten på ett år. Hon fick då komma till Neurocutana mottagningen på Karolinska sjukhuset i Solna. Där fick hon en skräddarsydd plan som innehöll både samtal med psykoterapaut samt en hudskola, där hon lärde sig att ta hand om huden. Efter ett tag mådde hon mycket bättre och hudproblemen är i dag under kontroll.

Vi har också kunnat läsa i olika artiklar om att unga personer med akne ofta är deprimerade. och mer självmordsbenägna. Det är förfärligt. Jag förstår inte att de inte får hjälp på annat sätt också. Många med akneproblem som jag träffar, har fått kommentaren av olika läkare de träffat att - Det går över, akne hör tonåren till.
Men har man passerat 25 år och fortfarande lider av akne, så beror det inte på tonårshormoner.
Jag har haft kunder med besvär både med akne och andra inflammationer i huden. Första gångerna vi har träffats kan jag känna en viss nedstämdhet hos patienten. Jag kan också se och känna hur jobbigt de tycker att det är att behöva dra hela historien om deras hudbesvär och alla de träffat som inte tagit det på allvar.

Jag kan i dessa fall bara göra min del genom att ge råd om hur de sköter huden på bästa sätt. Men åh, vad jag önskar att jag kunde hjälpa dessa människor med själen också. I några fall där vi i stort sätt fått bukt helt och hållet med deras problem har de faktiskt sagt till mig – Du har räddat mitt liv.


Av: admin
25 December : Kommentera (2)
Taggar: , ,

Sprid — Twitter, Delicious, Facebook, E-mail

Varför blir huden torr på vintern?


Min son som är tre och ett halvt år kommer hem nästan varje dag från förskolan och är röd och torr om läpparna. Anledningen är kylan och för att han då slickar sig om läpparna ett antal gånger på de timmarna han är ute. Vi smörjer och smörjer men likt förbannat kommer det tillbaka. Han frågar ibland varför det blir så och jag har försökt förklara, men han ser lika frågande ut varje gång. Men så i morse när TV:n var på som den är hos oss på morgonen ( vågar man knappt säga) så sände de ett avsnitt av Evas Vinterplåster på Barnkanalen där hon tar upp just detta


( Bild lånad från svt.se)

Där fick min son svaret… Väldigt intressant för oss vuxna också, även om man inte har barn.


Av: admin
12 December : Kommentera (0)
Taggar: , ,

Sprid — Twitter, Delicious, Facebook, E-mail

Vita fläckar efter sol


Jag fick en fråga:

Efter sommarens solbränna har jag fått ett antal vita fläckar på kroppen. Vad beror dessa på och kommer de att försvinna?

Svaret på frågan är:
Vi har en svamp naturligt i huden som heter Malazzesia. När vi blir solkyssta kan det lätt bli en överproduktion av denna svamp som då yttrar sig i vita fläckar på kroppen. Fläckarna syns tydligt då huden är solbränd. För att bli av med dessa kan man tvätta sig med exempelvis Fungoral, ( finns på Apotek) som är ett mjällschampoo, men som även kan fungera på denna svamp. Löddra upp schampoot och låt det sitta på fläcken ca 3 min. Detta måste upprepas under en period då det kan ta ett tag innan fläckarna försvinner. De får då successitvt mer färg. Om de fortfarande är kvar, ta kontakt med din läkare. Det finns receptbelagda läkemedel för dessa också.


Av: admin
8 September : Kommentera (0)
Taggar: , ,

Sprid — Twitter, Delicious, Facebook, E-mail

En bra start på dagen


Nu känns det som sommaren snart tänker tacka för sig. Vardagssnurret med stress, jobb, barnhämtning,planering av mat etc är i full gång. På ett sätt kan jag gilla det, när det sker en förändring. Samtidigt som ångesten kommer smygande då vi vet att nästa gång vi får vara lediga och verkligen ta hand om oss själva och kära är ett år bort.

Jag har kommit på ett en bra start på dagen är viktigt för ens välmående. Därför har jag lagt om min frukostkost. Förr åt jag en smörgås eller två med en kopp nybryggt java. Men eftersom jag äter frukost tidigt då jag pendlar till Uppsala, kunde jag känna mig hungrig när jag kom till jobbet vid åtta. En kollega tipsade om att äta naturell yoghurt med massor av nötter och frukt istället. Så jag började med det. Faktum är att detta är både gott och väldigt mättande. Nu är jag hungrig först vid 11- tiden och är mycket piggare. Ingredienserna jag har i min yoghurt är inte bara goda och nyttiga, de gör även huden strålande.

Linfrön innehåller omega 3- fettsyror som hjälper till att hålla huden mjuk och smidig
Hela mandlar gör att du håller dig mätt längre. De innehåller även E-vitamin som har en läkande effekt på huden och även enkelomättat fett vilket även den gör huden mjuk och smidig och förebygger torrhet.
Solrosfrön innehåller också E- vitamin.
Russin är rika på antioxidanten Reservatol som tros kunna medverka i att skydda kroppen mot onödigt åldrande
Blåbär är rika på antioxidanter som skyddar huden och gör den mer motståndskraftig.

Så till er som vill ha en mer mättande frukost. Testa det här och skippa allt vad bröd heter. Det är viktigt med vad vi stoppar i oss. Skönhet som ni alla vet kommer ju faktiskt till stor del inifrån.


Av: admin
22 August : Kommentera (0)
Taggar: ,

Sprid — Twitter, Delicious, Facebook, E-mail

Fortsättning på D- vitamin


Jag såg en mycket intressant dokumentär på Kunskapskanalen i fredags kväll. Den handlade bla om hur huden tar upp D- vitamin och hur människors pigment förändras genom åren. För er som vill se den visas den i repris i kväll kl 23:00.


Av: admin
21 March : Kommentera (0)
Taggar: , ,

Sprid — Twitter, Delicious, Facebook, E-mail

Den perfekta huden


Alla vill vi ha den, ingen har den. Ändå letar vi ständigt efter olika behandlingsmetoder och krämer som kan ge oss den perfekta huden.Den utan synliga porer och rynkor. Huden som inte är för fet, lagom torr, aldrig bli glansig och har en perfekt jämn ton som aldrig blir röd eller för blek.
– Porslinsdockan är målet, fast inte lika blek, svarade kund till mig när jag frågade vad hon ville uppnå med behandlingen, och hon var helt seriös.

Alla föds vi med en len och mjuk perfekt hud. Den fina babyhuden övergår i takt med att vi blir äldre till olika hudtyper. Taglets naturliga smörjning av huden utvecklas och i tonåren då hormonerna är i svängning och inte riktigt bestämt sig för om vi fortfarande ska var barn eller bli vuxna får huden i obalans. Vi får finnar och är ständigt olyckliga över hur vi ser ut eller är olyckligt kär i någon som gillar någon annan. Hormonerna sätter känslorna på spel och detta påverkar vår hud i allra högsta grad.

Den perfekta huden kan vara svår att uppnå, men det går absolut att förbättra den. Här är några tips att följa :

1: Rengör huden två gånger varje kväll med en rengöring anpassad efter hudtyp. Första rengöringen avlägsnar din make up. Andra rengöringen rengör huden.

2: Återfukta alltid huden både morgon och kväll med en hudkräm. Undvik tilltäppande och allergiframkallande ingedienser som parfym och mineralolja.

3: Gör en peeling en gång i veckan eller en gång varannan vecka beroende på hudtyp.

4: Försök att sova minst 8 timmar per natt

5: Ät varierad kost.

6: Drick mycket vatten

7: Gå på ansiktsbehandling var 8:e till 12:e vecka för en ordentlig rengöring och stäm av med din hudterapeut att du använder rätt produkter, Huden har olika behov vid olika tidpunkter på året.

8: Kläm eller pilla inte på huden själv.

9: Försök stressa mindre.

10: Använd alltid solskydd.


Av: admin
31 January : Kommentera (2)
Taggar: , ,

Sprid — Twitter, Delicious, Facebook, E-mail

Håll din hud frisk


I dagens DN är det en intervju med läkaren Helena Nyblom som har skrivit boken “Vägen till friskare hud” Helena som har gått en europeisk utbildning för läkare i “anti-aging medicine” – ett ämne som inte ännu går att ta någon svensk examen i, skriver om hur kropp och själ hänger ihop. -Kostens betydelse för vår hud är underskattad. De vi äter påverkar bara inte våra inre organ utan också huden, säger hon.

Intervjun är intressant och givande och du vill lära dig mer om hud hur du sköter din hud inifrån. Eftersom allt hänger ihop spelar det ingen roll hur bra hudvård man använder. Så länge man slarvar med mat och träning kan man ändå aldrig uppnå ett bra resultat. Under Semestern är vi många ( även jag) som har slarvat med maten och ätit massor av onyttig mat. Men då är det härligt att det snart är blåbärstider, för jag ska äta det i mängder, det ger oss nämligen en starkare hud som inte åldras lika snabbt.


Av: admin
1 August : Kommentera (2)
Taggar: , ,

Sprid — Twitter, Delicious, Facebook, E-mail