Chiapudding


Jag må vara sist på bollen när det gäller Chiapudding men har iallafall testat dessa superfrön. Jag blötlägger 3 msk Chiafrön med 1,5 dl mandeldryck och sedan in i kylskåpet över natten. Det blir likt en kall pudding, nästan samma konsistens som mannagrynsgröt. Här har jag toppat med hallon, blåbär och några mandlar. Och resultatet- riktigt gott faktiskt!

Varför ska vi då äta detta smaklösa frö varje dag? Så här skriver de på mitt kök, expressen.se

1. Chiafrön är glutenfria!

2. Fröna innehåller en hög halt kostfiber vilket gör den utmärkt för matsmältningen.

4. Chiafrön är perfekt att äta innan eller efter träning då det ger kroppen energi och uthållighet.

5. Chia innehåller fem gånger mer kalcium än mjölk och åtta gånger mer Omega 3 än lax.

6. Chia innehåller sju gånger mer än C-vitamin än apelsiner.

7. Är du allergisk mot ägg eller vegan så är chia en fantastisk ersättare. Blanda chiafrön med vatten och låt stå tills det blir en gel och använd gelen i recept som kräver ägg.

8. Chia stärker hud, hår och naglar.

9. Det unika med chiafrön är hur bra den kan binda vatten vilket hjälper oss att förbättra vätskebalansen. Chia kan absorbera upp till hela tolv gånger sin egen vikt i vatten.

10. Det underbara med chiafrön är att de är smaklösa och därför perfekta att använda i nästan vad som helst! Det gör brödet saftigare, kakorna nyttigare och gröten godare.


Av: admin
18 February : Kommentera (0)
Taggar: , , , ,

Sprid — Twitter, Delicious, Facebook, E-mail

Spark i baken


Träning under småbarnsår kan kännas som ljusår bort och kanske har du försökt få till egentid med gymbesök till förbannelse, utan att känna dig varken stark eller peppad? Vi träffar träningsbloggaren och författaren/journalisten Terese “Spark i baken” Alvén som får oss på ny bana! Med hennes tips har vi äntligen hittat en lösning på vår vardagsmotion- som funkar! Missa inte!


Av: admin
13 November : Kommentera (0)
Taggar: , , , ,

Sprid — Twitter, Delicious, Facebook, E-mail

Pukka ekologiskt kosttillskott


Jag vet inte riktigt vad jag ska tycka om alla kosttillskott folk proppar i sig till höger och vänster utan att ha riktigt koll på om ens egna kropp egentligen behöver det eller inte. En balanserad kost med bra fetter, protein, kolhydrater, frukt och grönt borde väl ändå räcka? Men visst, det är lite spännande ändå. Jag blir alltid peppad på att prova någon typ av tillskott så fort jag kommer i kontakt med det.

I förra veckan, dagen då det den första snön föll, var jag inbjuden till Element SPA i Stockholm för lanseringen av nya ekologiska kosttillskott som Te- företaget Pukka Herbs tagit fram. Vi bjöds på te, nyttig frukost och en liten yoga – session innan presentation om Pukka och dess historia från en av grundarna Tim Westwell tog vid.

Intressant och man blir verkligen inspirerad. Jag försöker till stor del leva ett hälsosamt liv, men verkligheten kommer i kapp en och då är det lätt att det blir en kaka eller två då och då. Hur som helst så fick jag med mig ett pulver Pukka Vitalise Powder som är engergigivande (kan verkligen behövas så här års) och innehåller en blandning av ( håll i er nu )30 olika energigivande växter som bla rödbetor, blåbär och ginseng. Detta pulver kan man blanda i ett glas vatten eller i sin smoothie morgon eller kväll.

Jag har valt att nu använda detta tillskott för att se om jag får mer energi denna mörka årstid. Så i morse blandade jag mandelmjölk, ekologisk banan – och hallon, mixade detta till en smoothe och sedan i med en rågad tesked Pukka Vialise Powder. Om jag kör det här varje morgon i 30 dagar( som buken räcker till) bör jag väl ändå känna mig mer ork och energi? Återstår att se.

Gillar du te så rekommenderar jag dig verkligen att kolla in Pukkas sortiment. Finns en massa härliga sorter. Bla ett som heter Night Time som sägs ge en lugnande effekt och gör det lättare att sova. Inte för att jag har problem med sömn, men för er som inte riktigt kommer till ro på kvällen, testa det!


Av: admin
12 November : Kommentera (2)
Taggar: , , ,

Sprid — Twitter, Delicious, Facebook, E-mail

Selen


Detta mina vänner är vad vi behöver äta för att få i oss dagsbehovet av Selen- tre Paranötter. Selen finns i alla kroppens celler. Det ingår i antioxiderande enzymer som skyddar mot fria radikaler och därmed en mängd sjukdomar och åldrande. Selen stärker hjärtat och andra musklers funktioner, verkar uppbyggande för levern, förebygger hjärtsjukdomar och stress, stärker immunförsvaret och förstärker effekterna av vitamin E.

Så vill du förebygga åldrandet, slippa sjukdomar och förebygga stress, släng ner en påse Paranötter i korgen nästa gång du går och handlar. Dessutom är de goda och perfekt som ett litet snacks mellan jobbet och hemmet eller på kvällen när du är sugen på något att äta. Jag älskar dessa enkla tips, så lätta att ta till sig!


Av: admin
10 September : Kommentera (0)
Taggar: , , , ,

Sprid — Twitter, Delicious, Facebook, E-mail

Blueberry lunch


För er som inte har provat Blueberry´s wraps och sopor, så är de helt ljuvliga. Bra och nyttigt lunchtips.


Av: admin
26 September : Kommentera (0)
Taggar: , ,

Sprid — Twitter, Delicious, Facebook, E-mail

En kopp kaffe och en bit choklad


Visst bara älskar man när det kommer nya rön om att godsaker vi trodde var ohälsosamt att stoppa i oss, nu visar sig vara hälsosamt i nya studier. I gårdagens SVD, kunde vi läsa att en bit choklad om dagen minskar risken för Stroke. Och då inte bara mörk choklad, utan all choklad. Jag älskar choklad och det finns inget bättre än att ta en bit till kaffet. Kaffe för den delen har också visat sig ha god effekt och motverkar sjukdomar som Alzheimer och Parkinson. Underbart, det tar jag en till chokladbit på! Ha en härlig fredag mina vänner.


Av: admin
31 August : Kommentera (1)
Taggar: , , ,

Sprid — Twitter, Delicious, Facebook, E-mail

Tips i ny tidning


Cosmopolitan har kommit ut med en ny tidning som heter Träning och Hälsa. Jag har gett lite expertråd i första magasinet kring hudvård och träning. Läs mer på sidan 62 och 63 i tidningen.


Av: admin
1 September : Kommentera (0)
Taggar: , , ,

Sprid — Twitter, Delicious, Facebook, E-mail